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비만은 괴로워!

PG Research/의학 및 건강 | 2009.08.12 16:00 | Posted by thkim

젊은 여성들이라면 한 번쯤은 시도해보았을 다이어트!
예나 지금이나 인간은 끊임없이 아름다움을 추구하고 예뻐지려 노력합니다. 이러한 미의 기준이 고대시대에는 풍요로워 보이는 통통한 여성이었다면, 현재에는 보호해주고 싶은 가냘프고 날씬한 여성으로 바뀌었다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 여성 대부분은 날씬해지기를 원하며, 항상 다이어트를 시도합니다.

(이미지 출처 : http://cafe.naver.com/itemfactory/61651)

하지만, 현재 우리나라뿐 아니라 여러 나라에서 비만 인구는 점점 더 늘어나는 상황입니다. 우리나라에서 2005년 국민건강영양조사를 했을 때 비만 유병률(20세 이상)이 31.8%(남자 35.2%, 여자 28.3%)로 나타났고, 이것은 1998년 국민건강영양조사 결과인 26.3%보다 증가한 수치입니다.

그렇다면 비만이란 무엇이며, 왜 비만이 될까요?

비만이란 일반적으로 살이 찐 상태를 말하나, 정확한 의미로는 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말합니다. 음식을 먹음으로써 생기는 에너지가 우리 몸에서 요구하는 에너지보다 더 많을 경우, 그 여분의 에너지가 지방으로 바뀌어 체내에 축적됩니다. 이러한 체내지방은 전체 체중에서 지방 무게가 차지하는 비율을 백분율(%)로 나타내며, 정상치를 볼 때 성인 남성은 15~18%, 여성은 20~25%입니다. 그리고 이러한 체지방이 남성은 25% 이상, 여성은 30% 이상일 때 비만으로 판정합니다.

이러한 비만의 원인에는 첫 번째로 잘못된 식사습관을 들 수 있습니다. 낮에는 신체 활동 시에 활성화되는 교감 신경의 기능이 활발하지만, 밤에는 휴식 시에 체력의 회복과 에너지 저장을 위해 활성화되는 부교감 신경의 기능이 활발해집니다. 따라서 우리 몸이 체력의 회복을 위해 에너지를 저장하는 밤에 과식하게 되면 과잉 에너지가 축적되기 쉬운 상태가 되므로 비만이 되기 쉽습니다.
잘못된 식습관 중 과식 또한 문제가 됩니다. 소비 에너지가 일정할 때, 섭취 에너지가 늘어난다면 저장 에너지가 증가할 것이며, 몸속에서 체지방이 축적되면서 지방 저장이 증가하여 비만의 원인이 됩니다.
또 몸을 적게 움직인다든지 운동이 부족하면 특별히 과식을 하거나 많이 먹는 것이 아닐지라도 소비 에너지가 적어지게 되어 대사이상이 발생하고 과잉 에너지가 지방으로 되기 쉽습니다.

두 번째로는 고인슐린혈증인 인슐린의 과잉분비가 원인이 될 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 내리는 작용을 하는데, 이것은 식욕을 증가시키며 식사량을 많게 하고, 간과 지방조직에서 지방 합성을 증가시키며, 또한 혈액 중의 지방이 지방조직으로 흡수되는 것을 왕성하게 합니다. 더욱이 인슐린은 일단 지방 조직에 축적된 지방을 분해하기 어렵게 하는 작용이 있어 강력한 지방축적 작용을 나타냅니다.


세 번째로 유전적인 요인으로도 비만이 생길 수 있습니다. 조사를 따르면 부모가 모두 비만일 때 자식의 2/3가 비만이 되며, 부모 중 한쪽만 비만일 때에는 자식의 절반이 비만이 되고, 부모가 모두 비만이 아니면 자식이 비만이 될 확률은 10% 이하라고 알려졌습니다. 최근 비만 동물에서 비만 유전자가 발견되어 연구가 진행 중인데 밝혀진 유전자는 ADRB3, PPAR-γ, UCP-1 입니다.


ADRB3는 지방세포 내에서 지방을 분해하는 유전자로, 이 유전자가 변이를 일으키면 지방세포 내의 지방분해가 감소하여 비만을 유발합니다. 또한, ADRB3 변이 유전자를 가진 비만인은 정상인보다 체중 감량 치료에 대한 효과가 작을 가능성이 있다고 나타났습니다.
PPAR-γ는 지방세포의 성장과 분화에 관여하는 유전자로, PPAR-γ 유전자의 변이가 일어나면 비만의 원인이 됩니다. UCP-1은 에너지 소비를 위해 우리 몸에서 열을 발산하는 데 관여하는 유전자로, 이 또한 변이가 일어났을 때 비만의 원인이 되는 유전자입니다.
최근에는 이처럼 비만에 관여하는 유전자들이 사람에게도 존재하는가에 대한 많은 연구가 진행되고 있습니다. [http://www.kormedi.com/care/Center/Default.aspx?category=041009, 임상생리학-진복희 외 3인-대학서림]

비만의 원인에는 이처럼 여러 가지 요인이 있습니다. 그래서 비만의 원인은 개인마다 다르고, 각종의 원인이 상호 작용해 비만증을 발생하는 것으로 생각합니다.

각종 성인병과 질환이 나타나 만병의 근원이라고도 하는 비만. 
올바른 식습관과 적당한 운동을 하는 것이 아름다움을 위해서 뿐만이 아니라 건강한 생활을 위해 꼭 필요한 것이 아닐까요?


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